長戸宏子の健康生活宣言

今の時代、ストレスを溜めないことは難しいでしょう。

ですから、ストレスを溜めない方法考えるのではなく、

ストレスを発散する方法を探さなくてはいけないのです。

ストレスは体に多くの悪影響を及ぼします。

どう発散するかは人それぞれなので参考にはならないと思いますが、

私の場合は、一人で夢中になれることを探すことです。

基本、他人との接触をさけ、自分だけの時間を作ります。

最近ではギターを弾いてますね。

近所迷惑にならないように歌ってみたり。

ギターを弾いてる時って、すごくおちつくんですよね。

嫌なこと忘れられたりもします。

私が言わんとしているのは、ギター弾きなさいということではなくて、

嫌なことを忘れられる時間を作りなさいということですよ。

辛い、悲しい、嫌だ、イライラするといった感情が、ストレスを増幅させていくわけですよ。

そういった感情をなくすことから始めれば、自然とストレスも軽減されていきますよ。

まぁそんな感じです。

以上、長戸宏子でした。